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Viele verzichten auf Kohlenhydrate nach 18 Uhr, essen nur noch die Hälfte oder versuchen sich an sogenannten Schlaf-Diäten. Frustration kommt auf und die Lust schwindet, sich erneut mit einer Diät herumzuplagen.

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Ab wann ist man übergewichtig? Ein Taillen-Umfang bei Frauen von über 79 cm und bei Männern von über 93 cm deutet auf Übergewicht hin [2].

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Abnehmen ist kein Hexenwerk, das originelle Zutaten benötigt. Das Stichwort bei der Gewichtsabnahme ist die Kalorienrestriktion — bis Kalorien sollen Sie aus Ihrem täglichen Speiseplan streichen.

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Kurzer Blick in den Körper: Warum nimmt man beim Kaloriendefizit ab? Why waste any mental energy on this? Personal Trainer She hired a personal trainer to drop 2 dress sizes in the past.

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Vor der eigentlichen Hypnosesitzung tauschen sich die fünf Teilnehmer des Kurses unter Steinhauers Anleitung erst einmal aus. Sie werden hier keine neue Diät kennenlernen und keine Meinung über eine bestimmte Ernährungsform lesen.

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Dazu wurde nun wirklich schon genug gesagt und geschrieben. Bleiben Sie bei Ihrer Meinung bzw. Erfahrung mit der für Sie besten und gesündesten Ernährung!

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Ein paar halbherzige Versuche hatte Martina bereits hinter sich, um ihre lästigen Pummelpfunde loszuwerden. Doch es klappte einfach nicht.

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Ich war superschlank, klar, sah aber nicht sportlich aus.

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Ab da stellte Martina ihr Programm um und wechselte zwischen Konditions- und Krafttraining. So habe ich nicht das Gefühl, auf etwas verzichten zu müssen, und belohne mich für meinen Erfolg. Und mit jedem Kilo mehr sank das Selbstbewusstsein.

Ich habe einen Ball auf der linken Seite meines Halses und es tut weh, ist es schlimm?

Während meine schlanken Freundinnen in der Disco angebaggert wurden, sprach mich niemand an. Als ihre Cousine dann mit Weight Watchers deutlich abnahm, entschied sie: Das schaffe ich auch! Julia hielt sich strikt an die Summe, die sie pro Tag verbrauchen durfte.

Um noch weiter abzunehmen und den Körper zu straffen, begann Julia aktiver zu werden. Als Belohnung ging sie ausgiebig shoppen und kaufte sich all das, was sie sich früher nicht anzuziehen traute: etwa enge Jeans, Kleider und Leggins mit längeren Oberteilen.

Ein paar Schlemmertage — und schwupp sind wieder 5 Kilo mehr auf den Rippen.

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